Психолог указала на важность навыка отказывать людям

EN

Следите за нашими новостями в удобном формате Есть новость? Присылайте! Семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос рассказала, как побороть желание всем нравиться и угождать.

В беседе с «Радио 1» в четверг, 19 марта, эксперт отметила, что у «комфортных людей» хорошо развиты эмпатия и социальные навыки, но при этом слабо выстроены личные границы. По ее словам, из-за этого они часто уступают, сглаживают конфликты и берут на себя больше, чем нужно, стремясь угодить окружающим. Она также сравнила такую модель с притяжением эмпата и нарцисса: первый становится интересен за счет эмоций, которых не хватает второму.

Психолог добавила, что выходом может стать направленное использование своей эмпатии — например, в организации и взаимодействии с социальными группами. При этом она подчеркнула, что таким людям важно учиться отказывать, несмотря на чувство вины, и постепенно развивать понимание собственных желаний. По ее словам, это помогает «вернуться к себе», ведь иначе человек остается не собой, а лишь удобной ролью, всегда понимающей и беспроблемной.

Накануне Кардиакос заявила, что «комфортные люди» игнорируют личные желания и потребности. Из-за этого им сложно отстаивать границы: они часто соглашаются, извиняются, избегают критики и стараются сглаживать конфликты, накапливая при этом внутреннее напряжение, тревогу и чувство одиночества.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ

Источник: iz.ru