Обедать нужно после завтрака, но через четыре–пять часов

Опубликовано Фев 11, 2025

Самое читаемое сегодня :

Диетологи утверждают, что можно установить оптимальное время обеда для тех, кто пытается сбросить вес. Обедать нужно примерно через четыре–пять часов после завтрака. Но желательно, чтобы завтрак был примерно в одно и то же время. 

Например, если человек просыпается в 7 утра и съедает богатый питательными веществами завтрак в 8 утра, то, скорее всего, сигналы голода будут чувствоваться примерно через четыре–пять часов, с 12 до 13 часов. Тогда и нужно принимать пищу.

Специалисты поясняют, что обед в более позднее время может затруднить усвоение пищи организмом и привести к тому, что люди будут пропускать ужин или перекусывать ближе ко сну. Что, кстати, чаще всего и бывает.

Сейчас читают:

Стресс и плохое питание провоцируют авитаминоз

Свежий воздух в спальне – залог здорового сна

А если начнёшь обедать раньше, то и усиление чувства голода во второй половине дня и перед ужином тоже будет более раннее. Это может привести к перекусам не совсем здоровой пищей. Интересно, что про полдник или ланч специалисты ничего не сказали.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.

Поделиться Поделиться ВКонтакте Telegram Whatsapp Одноклассники Cсылка

Источник: argumenti.ru

Голикова озвучила новый размер пенсии с 1 сентября: приготовьтесь