Психолог объяснила причины восприятия лишнего веса как нормы

EN

Следите за нашими новостями в удобном формате Есть новость? Присылайте! Отрицание лишнего веса — это реакция психики, которая блокирует мотивацию к изменениям и не дает сделать фокус на здоровье. Об этом 16 апреля рассказала доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова.

«Феномен искажения образа тела в сочетании с механизмом психологической защиты — отрицанием — это не каприз и не бытовой самообман, а сложная реакция психики, которая стремится сохранить целостность личности перед лицом тревожащей информации», — отметила эксперт в интервью «Газета.ру».

По словам Булгаковой, увеличение веса происходит постепенно, и мозг начинает воспринимать новое состояние как норму, переставая считать изменения опасными. Человек смотрит в зеркало, но его восприятие искажается внутренней установкой, что он всегда был таким. Кроме того, сравнение себя с теми, у кого, по его мнению, ситуация еще хуже, помогает снизить тревожность и поддержать самооценку. Однако такой способ психологической защиты лишает мотивации к переменам. Признать наличие проблемы и взять ее под контроль бывает психологически болезненно, поэтому люди часто предпочитают обесценить ситуацию, объясняя ее внешними причинами — «широкой костью», стрессом или гормональными сбоями.

Булгакова отметила, что в такой ситуации стоит изменить мышление и иначе расставить акценты.

«Сместите фокус с эстетики на здоровье: не «я толстый», а «мне тяжело подниматься по лестнице, скачет давление, одышка». Телесные сигналы честнее зеркала. Используйте внешние ориентиры: фото, замеры, консультация врача дают объективную обратную связь, которую психика не может «отредактировать».

Психолог, огнетерапевт Татьяна Смирнова 15 апреля рассказала, что ощущение постоянной нехватки ресурсов связано не с жадностью, а с психологическими механизмами, включая привычку к хорошему, сравнение с другими и внутреннюю тревожность. По ее словам, стремление иметь больше часто связано с внутренней пустотой, отсутствием чувства самоценности и попыткой компенсировать это через материальные достижения. Дополнительным фактором является тревожность: желание накопить ресурсы нередко воспринимается как способ защитить себя от неопределенности.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ

Источник: iz.ru