Диетолог предупредила об опасности холодной воды в жару
EN
Следите за нашими новостями в удобном формате Есть новость? Присылайте! Диетолог, врач превентивной и интегративной медицины, к.м.н. Римма Мойсенко предупредила об опасности ледяной воды в жару.
В беседе с «Радио 1» в понедельник, 9 июня, специалист подчеркнула, что в жаркую погоду важно пить больше жидкости, однако следует понимать, что речь идет о простой воде.
«Жидкость — это простая вода, не газированная, не кипяченая, не компот, не сок, не кисель, не алкоголь, не кофе. Жара — это период, когда может наступить дегидратация, то есть лишение клетки содержимого жидкости», — пояснила врач.
По ее словам, вместе с этим из организма уходят калий, кальций, магний, крайне важные для кислотно-щелочного равновесия. Лучше пить только чистую воду, а минеральную употреблять только по назначению врача. Кроме того, минералка поднимает уровень жажды. Лучше пить обычную воду мелкими глотками, избегать холодной, уточняет Life.ru.
«Нагретое тело и резко охлаждающая жидкость могут быть бомбой для слизистых оболочек полости рта, получится заболевание», — объяснила Мойсенко.
Она добавил, что холодная вода при попадании в желудок может мгновенно оказать сильное раздражение и привести к эрозиям и даже язвам, пишет RT.
7 июня врач-диетолог, терапевт, к.м.н. Татьяна Солнцева рассказала, что в жару стоит пить в среднем 30 мл воды на 1 кг веса, то есть человеку при весе 70 кг нужно пить примерно 2,1 л воды, сообщает сайт kp.ru. Питаться лучше небольшими порциями четыре-пять раз в день.
В тот же день гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережнева назвала полезные в летнюю жару напитки. По ее словам, помимо простой воды справиться с жарой поможет лимонад из фруктов или ягод.
В конце мая диетолог Ольга Редина призвала в жару пить воду комнатной температуры. Специалист также порекомендовала добавлять в воду лимон, имбирь и мяту, а также пить теплый зеленый чай. Эти напитки способствуют восполнению жидкости, теряемой с потом, отмечает 360.ru.
Источник: iz.ru