Диетолог предупредила об опасности клетчатки для некоторых людей

EN

Следите за нашими новостями в удобном формате Есть новость? Присылайте! Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, кому опасно есть клетчатку.

В беседе с «Радио 1» во вторник, 12 августа, эксперт пояснила, что клетчатка, или пищевые волокна, бывает растворимой (овощи, фрукты) и нерастворимой (бобовые, орехи). Она полезна в умеренных количествах и при отсутствии противопоказаний: улучшает работу кишечника, снижает уровень холестерина, регулирует сахар в крови и помогает контролировать вес.

Диетолог отметила, что при недостаточном потреблении воды избыток клетчатки может вызвать запоры, а при обострениях язвы, колита и других ЖКТ-заболеваний ее количество стоит ограничивать, чтобы не перегружать организм.

8 августа диетолог Лариса Никитина рассказала о пользе и противопоказаниях к употреблению подберезовиков. Так, они содержат мало жира и калорий, богаты клетчаткой, калием, железом, фосфором, медью и витаминами, что полезно для сердца, пишет RT.

В тот же день диетолог Мелисса Мроз-Планеллс рассказала, как поздние приемы пищи могут повлиять на метаболизм и способствовать набору лишнего веса. По ее словам, в вечернее время тело зачастую требует быстрых углеводов для получения энергии. Это может привести к чрезмерному потреблению пищи, которое сложно контролировать.

В июле эндокринолог Зухра Павлова предупредила о рисках для кишечника от сока без клетчатки. В беседе с сайтом kp.ru она отметила, что в соках почти нет клетчатки, но много сахара, который нарушает баланс микрофлоры и провоцирует размножение вредных бактерий. Специалисты рекомендуют обращать внимание на сбалансированное питание вместо быстрых диет, сообщает 360.ru.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ

Источник: iz.ru